8/1 體重：69.7kg
吃的東西：第一餐：燕麥粥(燕麥四湯匙+奶粉沖泡，無糖)+香蕉+櫻桃一碗。第二餐：白飯一碗+筍子排骨湯一碗。第三餐：白飯兩碗+筍子雞湯+麻婆豆腐+煎魚+青豆蝦仁。消夜：餅乾一些+優酪乳
運動：走路一小時。
8/2 體重：69.7kg
吃的東西：第一餐：綜合水果燕麥粥(黃金奇異果+香蕉+鳳梨兩塊+優酪乳+燕麥兩湯匙)。第二餐：桃子一顆。第三餐：和民凱薩沙拉半份+飯糰兩個(鮭魚)+串燒兩口+番茄鍋之豆腐跟番茄少許+麥茶。第四餐：麻婆豆腐蓋飯，麵包一個，餅乾一些，優酪乳，燕麥粥一碗(四湯匙燕麥+糖+百香果一顆)真是深夜的大爆炸呀~是怎麼回事，怎麼突然大半夜的興緻這麼好吃了這麼多東西，真是嚇死我了。
運動：散步一個半小時
8/3 體重：69.7kg
吃的東西：第一餐：燕麥粥(四湯匙燕麥+糖)+綜合水果大餐(黃金奇異果+香蕉+桃子各一)。第二餐：釋迦一個。第三餐：喜來敦飯店的父親節晚宴：請客樓。(白飯一碗+小菜豬耳朵+豆腐絲+花枝都少許。燉牛肉兩塊+蒸魚兩塊+碗豆蝦仁兩湯匙+砂鍋魚頭湯半碗+甜點紅豆餅一口+炸茄子一口+柳橙汁一口)怎麼我啥都是吃一口一口，哈哈哈。
第四餐：麻婆豆腐+白飯一碗+小餅乾十片+百香果一顆+鳳梨兩塊'。
運動：走路兩小時
8/4 體重：69.4kg
吃的東西：第一餐：香蕉兩根。第二餐：牛奶燕麥粥一碗(有加糖)。
第三餐：白飯一碗，麻婆豆腐，青豆蝦仁，水煮青花菜，鳳梨半碗，口袋餅乾大概20個
就是這小餅乾，媽咪買來陷害我的~~~~~哎呀~已經夠胖了~
第四餐：鬼切餐廳。1. 山藥芙蓉蒸蛋2.百菇什錦湯3.和風沙拉4.柴魚炸豆腐5.松阪豬肉6.杏鮑菇炒飯7.可爾必思一杯8.甜點，羊羹+巧克力蛋糕+水果三塊。中間還喝了兩個迷你杯水蜜桃冰沙。
運動：走路兩小時加爬樓梯，爬到快死翹翹
8/5 體重：69.6kg
(自首：因為起床急著上廁所，所以先去嗯嗯了，因此這體重應該不準，昨天吃那麼多，一定肥死了)
吃的東西：第一餐：牛奶燕麥粥(有糖)+水蜜桃一顆。第二餐：胡蘿蔔炒蛋+優酪乳一杯。第三餐：Subway六吋白麵包 素食(不加佐料，只加鹽跟胡椒)+永和豆漿無糖豆漿一杯
第四餐：黃金奇異果三明治+老天祿脆腸一份+零食起司條一小包+肉乾六片+優酪乳。
運動：因為圓韌帶又二度拉傷的關係，所以只緩慢地走了四十幾分鐘~一小時。
8/6 體重：70.2kg (嗚嗚~sad~)
吃的東西：第一餐：起司+小黃瓜+番茄三明治。燕麥粥(有糖)跟水蜜桃一顆。第二餐：可樂半瓶+老天祿鴨翅膀一隻+肉乾片+桃子一顆+白吐司兩片(That's right, I'm a pig.)第三餐：Pizza跟可樂(被老公陷害到。殺了我好了，好不健康)
運動：因為身體不舒服，韌帶拉傷，所以停止任何活動，躺在床上一整天。最近因為家裡零食激增，結果就是控制不了自己嘴巴，來人呀。全部丟掉。
8/7 體重：未量 (心虛還是忘了量??)
吃的東西：第一餐：桃子一顆+起司番茄小黃瓜三明治+燕麥粥一碗。第二餐：豬肉乾+可樂+小餅乾(這一餐是怎麼回事呢???我要把肉乾扔掉說)。第三餐：白飯一碗+烤鯖魚+青花菜半顆+胡蘿蔔炒蛋。
運動：還是都無，韌帶這東西太傷了。
8/8 體重：70.1kg
吃的東西：第一餐：燕麥粥一碗+三明治(兩片吐司+起司+番茄+小黃瓜)。第二餐：白飯一碗+竹筍炒肉絲+胡蘿蔔炒蛋+竹筍排骨湯一碗。第三餐：全家蔬菜棒(自己加碼兩根小黃瓜)+海鮮炒麵一盤(我老媽用奶油炒得，熱量有夠高，唉呦威雅)。消夜：一顆火龍果+白飯+竹筍炒肉絲+百香果一顆。(哈哈哈~是說要控制飲食還是吃到爽????)
運動：很緩慢的走路了一小時，韌帶拉傷後第一次出門，雖然走路時肚子還是很有感覺，但有緩慢的進步了。
8/9 體重：70.6kg
吃的東西：第一餐：火龍果+黃金奇異果各一顆。第二顆：燕麥粥。第三餐：蛋炒飯(半顆青花菜+蛋+白飯+番茄醬)。第四餐：零食起司棒一小包+無糖豆漿一杯。第五餐：豆花一碗(杏仁豆腐+紅豆+花生)。第六餐：三明治(起司+小黃瓜+番茄)+紅豆水+杏仁十顆+香蕉一根+百香果兩顆。第七餐：兩枝老天祿鴨翅膀+豆干一片+花干一片+優酪乳半杯+吐司兩片夾起司+蜂蜜水。
超級超級大犯規的宵夜出現了，不僅僅是吃太多，時間也很錯誤，第七餐是在半夜一點吃的呀~OMG
運動：走路兩小時，走得非常緩慢，當作是復健。今天開始喝紅豆水，希望手指關節痛的這東西可以快點改善。
8/10 體重：沒量，不敢量
吃的東西：第一餐：香蕉一根+燕麥粥。第二餐：SUBWAY蔬菜沙拉+蜂蜜芥末醬。第三餐：百香果一顆+紅豆飯一碗+秋葵涼拌豆腐+紅豆水一杯。
第四餐：爭鮮壽司：秋刀魚壽司一盤+鯖魚壽司一盤+柴魚壽司一盤及櫻桃一碗。第五餐：紅豆飯一碗+筍子排骨湯兩碗+百香果一顆。
運動：今天有正常作息，但沒刻意散步。手關節跟腳關節還是好痛，希望可以早日消除呀。
8/11 體重：一樣，不敢量。
吃的東西：第一餐：香蕉+滴雞精+三明治(起司+吐司兩片+番茄)+牛奶一杯。第二餐：紅肉火龍果一顆。第三餐：紅豆飯+水煮花椰菜+番茄炒蛋+秋葵涼拌豆腐+牛奶一瓶。
第四餐：蜂蜜檸檬一杯香蕉一根跟起司三明治一個。
運動：走路一小時。因為腿抽筋所以走的更慢了(淚)
8/12 體重：70.6kg
吃的東西：第一餐：地瓜蛋沙拉一碗(地瓜+水煮蛋不加油+檸檬汁及鹽調味而已)+優酪乳一杯+滴雞精。第二餐：紅肉火龍果一顆。第三餐：爭鮮壽司大餐，豆皮壽司一盤三個，蘆筍手卷一個，蝦壽司一盤兩個，海帶絲一盤。第四餐：香蕉牛奶燕麥粥。第五餐：7-11凱薩沙拉不加醬，加葡萄乾跟綜合堅果。(單吃生菜不加醬總有點失落，所以加上很多葡萄乾跟綜合堅果口感好好，吃起來也好開心，雖然因為加了堅果熱量up up 但比沙拉醬健康，又富含礦物質及維生素，給寶寶補補~)
運動：緩慢的走路一小時
8/13 體重：70.1kg
吃的東西：第一餐：地瓜蛋沙拉+優酪乳+香蕉一根+滴雞精+櫻桃一顆。第二餐：奇異果三明治(黃金奇異果+烤吐司兩片)+沖泡熱牛奶一杯。這是我最近很愛的吃法，酸酸甜甜好滋味。又不膩口。第三餐：MiaCucina餐廳的情人節大餐：草莓胡桃沙拉(超大份，好好吃，我一個人嗑光了。)回家到睡覺都還覺得好飽好飽。最近很乖的都有吃很多青菜，每天黃金先生會報到兩次，真是太神奇了。
運動：緩慢地散步了一個多小時，回家後躺在床上都不會動了，好累歐~肚子越來越大有差。
8/14 體重：69.3kg (齁~這體重好開心呀~)
吃的東西：第一餐：地瓜蛋沙拉(蒸地瓜+水煮蛋+檸檬汁與一點點鹽，不加油但好吃又高纖)+優酪乳+藍莓少許+滴雞精。
第二餐： 牛肉水餃十顆。第三餐：早上吃剩的藍莓一碗。第四餐：紅豆飯一碗+水煮青花菜+水煮秋葵配(柴魚醬油+大蒜)+涼拌豆腐+沖泡牛奶一杯
運動：因為下雨家裡淹水，滑了一跤後也不敢出門散步，就乖乖躺著。
8/15 體重：69.5kg
吃的東西：第一餐：滴雞精一碗+7-11早餐(烤雞三明治，約280卡+飲料，約150卡)
第二餐：香蕉一根+蘋果一顆+7-11豆皮壽司 280kal 第三餐：7-11鮭魚哇莎比御飯糰 212kal+堅果飲(飲料)120kal 第四餐：爭鮮壽司三盤，蝦軟壽司x2，蘆筍手卷+秋刀魚壽司x2。第五餐：沖泡牛奶一杯。
運動：無
評語：維持我一貫亂吃的style，心情好就大爆炸吃，心情不好就控制點吃，結果好像還滿平衡的。話說我只要體重不增加就開心的不得了。畢竟是懷孕時期呀。
但最近也太可憐了，先是圓韌帶拉傷，又得了痔瘡，因為被寶寶壓到太重，然後手指腳趾各處關節也因為不明原因非常疼痛，加上昨天摔了一跤後，全身骨頭都散了。
因此都不能乖乖去走走路散散步，甚至連正常生活都覺得很困難。真想趕快卸貨呀~我期待光輝十月的到來。
控制的結果：從七月底的69.7kg(全盛時期73.4kg，七月中時)到今天的69.5kg，中間一度突破70幾kg，但幸好最近又開始乖一點了。基本上如我先前的設定，沒有顯著增加體重，輕0.2kg這種東西其實根本沒差。
只要沒有變重很多就是勝利了。真正的主戰場是生完之後呀~目前只能控制控制~~加油~
(根據醫生說法，寶寶已經2100g，目前是屬於超重狀態，所以不是我吃得算營養，就是寶寶吸收力真的很好。看來多控制體重是對的。而且其實我自己本身有瘦，因為寶寶重了一公斤呀)
七月份：
留言列表
💓我的影集人生 (14)
