目前分類:要瘦要瘦~好想瘦~ (2)

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20131017_174627  

因為剖腹產有四十天是坐月子,坐月子期間不能運動,不能減肥。這可是醫生說的,醫生說月子可以不用大補特補是沒錯,但真的只做地板運動,惡露結束後可以游泳,但是不建議慢跑爬樓梯。

等到第一次mc來後,才比較建議做激烈運動,而剖腹產則是七周後才比較建議。所以目前就只是採取比較溫和的節制食量來控制體重。

話說因為身體超級不舒服的,其實還滿容易的,因為身體不舒服又累的時候,真的其實吃不多。食慾有夠爛。

 

飲食日誌:

10/3

體重:76.5kg

就算是77kg好了,今天要來剖腹了~~omg

有夠恐怖,某完啥也不能吃也動不了,真想知道剖完後體重還有多少捏

看怎麼看都覺得肚子裏頭還有個五個月的寶寶。肚子有夠大說。

 

10/4

體重:70.5kg

生完寶寶後,寶寶+羊水+胎盤產出後大概輕六公斤

問過很多人這樣似乎算滿多的捏。生完的第二天早上六點起可以喝水吃白粥

所以第一天吃了半碗粥,一根香蕉,兩口雞湯,然後就啥都吃不下了

 

10/5

體重:無法量

因為麻醉藥效應,痛苦到吃的很少。

只吃了1.5碗白粥,一根香蕉還有葡萄半盒。中間吃了老公兩顆糖果。

剖腹產後真的傷口痛+子宮收縮+麻醉藥的副作用讓人啥也不想吃,只想嘔吐

 

10/6

體重:70.5kg

吃的食物:葡萄半盒,橘子一顆,白飯一碗半,炒吻仔魚,葡萄半碗,芝麻包子一口,桃子一顆

因為在醫院身體還是很不舒服,一整天就只吃這些東西而已

 

10/7

體重:無法量

起床時間:9:00am

早餐:沒吃

中餐:協和的月子餐,白飯半碗,魚肉,雞湯,青菜半盤,肉絲炒豆子

晚餐:白飯一碗,魚肉湯,炒綜合菇類,蒸蛋一口,龍眼三顆。

今天進到坐月子中心了,開始有許多好料好補的月子餐出現了。

 

10/8

體重:69.9kg

起床時間:7:00am

早餐:昨晚的宵夜排骨湯一碗,吻仔魚一口

中餐:白飯半碗,高麗菜,炒玉米筍,三隻蝦子,紅棗兩粒,蒸肉一口,奇異果一顆。

晚餐:五穀飯飯碗,魚湯一碗,腰花數片,油豆腐,椰汁雞肉一片,豆子+胡蘿蔔。葡萄一碗。

 

10/9 昨天過生日,今天31歲了,所以可以說變得健康又瘦,是我今年的願望。

體重:沒量(7號出院時是70.5kg,8號是69.5kg)

起床時間:7:00

排便:因為腸胃不適,拉肚子中

早餐:魚湯一碗(其實這是昨晚的晚餐),熱熱養生茶一杯。

中餐:月子餐:包含 鮭魚一塊,雞肉一塊,炒磨菇,木瓜一碗(三塊),燕麥粥一碗(含葡萄乾)

點心:香蕉兩根

晚餐:月子餐:白飯半碗,豬肝兩塊,雞肉兩塊,炒胡蘿蔔,蘋果半顆,養生茶一唄。

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寶寶生完後要開始面對殘忍的數字了

我懷孕前是57公斤,有時候上上下下,但是都不瘦,在每天不運動,狂吃零食

甚至麥當勞、炸雞都不忌口的情況下,一直維持在57公斤左右,結果懷孕時期變本加厲地大吃

從57公斤一路吃到77公斤,我的天呀

衛生署建議胖15公斤是極限,我胖了20幾公斤是怎樣~~~

 

去剖腹前一天還很開心地吃麥當勞,想說算了,我自我放棄,懷孕完坐完月子再減少了

然後心理一直期待有奇蹟,寶寶生完體重可以大降~

但其實我寶寶不重才3400公克,所以即使是剖腹產痛得要死,生完我都還去量體重想知道我到底是幾公斤

結果謎底揭曉,生完輕六公斤,差不多,寶寶的重量加上羊水跟胎盤,怪不得日本孕婦都規定胖8公斤而已

因為生完最多就是輕六公斤左右吧~~

 

所以生完後體重還有70.5公斤,在醫院五天因為太不舒服只吃了白粥跟葡萄,出院後還是70.5公斤,大概因為我也一直躺在床上吧

真過分,我以為可以瘦一咪咪的,半公斤也好,後來才發現問題所在在哪

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